[...] wszystkim na górne boczne rejony Potem, gdy zacząłem trening w domu nie miałem jeszcze skosu w ławce i zaniedbałem górę... Teraz nadrabiam- idzie powoli, ale idzie. Ponadto uważam, że i tak do górnej części klatki nalezy przyłożyć się w większości planów na tę partię bardziej niż do reszty rejonów klatki. Wiele osób ma problem z górą... POZDRO
[...] ale szybko wszedlem na 30 minut na raz a potem 45. Na L4 byłem tylko 6 tygodni, potem już powoli pracowałem u siebie a teraz już ide na etat. Lekarz mówił, że 4-5 miesięcy odczekać minimum, praca siedząca to w sumie po 8 tygodniach byłaby możliwa ale to już kwestia indywidualna bo jeden ma problem z tym a drugi z czymś innym po zejściu z kul.
Mam pytanko moj kolega ma problem jak ma dobrac ciezar w progresji 15-12-9-9 i 12-10-8-8 np: na klate wezmie 50 kg i zrobi 15 razy ale na 55 kg ma juz problem z 12 powtorzeniami i tak dalej. Jak dobrac ma obciazenie zeby wykonac sam zalozona ilosc powtorzenia (obciazenia na silowni zwiekszaja sie co 2.5kg) irek
[...] muszę brać pod uwage basen. Tylko czy przy treningach na masę 5 godzin aerobów to nie za dużo...? W sumie to są i pewnie jakieś plusy np rozciąganie... Aha noi problem jest jeszcze taki - trening w wodzie mam o 6.30 rano a trening siłowy będzie w godzinach wieczornych...Tak więc problem z ustaleniem dietki a konkretnie z porami [...]
[...] napięcie emocjonalne, a nawet przyjemne emocjonalnie wydarzenie, staje się powodem sięgania po jedzenie Wiem ze to nie miejsce na taki post, ale moze ja serio mam jakis problem bo to jest wyjete jak z mojego zycia Jeśli się utożsamiasz, to niestety może tak być... Jedni popadają z powodu stresów w alkoholizm, inni mają problem z jedzeniem [...]
[...] sytuację w jakiej jest większosć ludzi obecnie. Doszedłem do stanu w którym ciśnienie mało mi czaszki nie rozerwało a puls wyskoczył poza normę miernika. W czym tkwi problem moich przemyśleń. Otóż wziąłem pod uwagę, że na tzw zdrowotne, zakład odprowadza z mojej pensji 150PLN netto na miesiąc. Daje mi to jakieś 1800PLN w skali roku. [...]
[...] po co sie wiec operowalem? 1. Chec powrtotu do wyczynowego sportu 2. Bolalo gdy dlugo siedzialem, wiec 1h jazdy autem to juz byla zmora ＋ brak rotacji wew (to na plus, siedziec moge teraz dluzej, rotacja wew tez lepsza) Mówisz, że rotacja wewnętrzna się poprawiła i masz problem z FADIR, który opiera się na rotacji wewnętrznej (i przywiedzeniu).
więc widzę że miałem problem z techniką, bo ciężar śmieszny, więcej ząłożyć nie mogę, niby czuję że pracuje mięsien, ale podswiadomie wiem że coś jest nie tak. Póki co zostanę na sztandze, bo jesli mogę poprawić technikę to pewnie mogę jeszcze isc do przodu w tym cwiczeniu ( obecnie smieszne 25kg ze sztangą ), więc może sztangielki na później - [...]
Był na początku problem z dźwiekiem live i z internetem...sala w której były zawody miała pierwsze kilkanaście rzedów na równym poziomie-musiałem statyw na krześle trzymać i stać przy tym całe zawody-troche sie widzowie z tyłu denerwowali-ale inaczej nie byłoby nic-ani zdjęć ani filmów-po prostu nie łapało sceny..... Kolejna cześć z [...]
Cześć, Puma! Mam duży problem z dysproporcją: moje nogi i biodra są wielkie, a barki wąskie! Wiek:19 wzrost:178cm waga:75kg Udo:60cm Bic napięty:35 barki: 115cm :/ staż: 2lata przysiad:120kg MC nachwyt:130kg Do tej pory nogi i martwe ciągi trenowałem rzadko, a jak już to dużo powtórzeń robiłem: 15-25, a i tak moje nogi i pośladki są [...]
[...] możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 Waga : 94 kg Poziom aktywnosci : Sredni lub srednio wysoki Staż / Trening : Podane w tresci post'a 1. Główny problem - FAT Jestem osobą endomorficzną, szybko łapię fat, Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej [...]
[...] możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 Waga : 94 kg Poziom aktywnosci : Sredni lub srednio wysoki Staż / Trening : Podane w tresci post'a 1. Główny problem - FAT Jestem osobą endomorficzną, szybko łapię fat, Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej [...]
jest tylko jeden problem z uczeniem się Bruca gong fu w honkongu innego stylu niż yong chun u ip mana. Problem polega na tym, że jest film dokumentalny z jego innymi "nauczycielami" - każdy z nich twierdzi, ze Bruce uczył się u niego tydzień max - faktycznie za tydzień to się cudów można nauczyć i poznać dogłębnie styl
Hmmm.....Ok przeczytałam cały artykuł i ogólnie.....nie mogę sie troszkę połapac....Tak, jak pisalam w swoim wątku : http://www.sfd.pl/temat238232/ mam wielki problem z przytyciem itd. (napisalam dlaczego itd.)... Obliczylam dzieki temu artykulowi swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie (1069 KCAL) ...ale mam problem z tluszczami i reszta i w [...]
Witam wszystkich. Jestem tu nowy i nie wiem gdzie się zwrócic o pomoc:/ mam problem z XCR-em 120 mianowicie rozebrałem go całego w celu wyczyszczenia,i mam problem iż po skręcniu chodzi trochę ciężko tak, że dolne lagi oddzielają się od górnych, aha dodam iz smarowalem je smarem. Bardzo proszę o pomoc. Na polu taka pogoda a sprzęt nie sprawny:( [...]
[...] nie istniały - przynajmniej w tym ruchu, bo wszelkie przyciągania sztang do brzucha robię na dużych obciążeniach, a tam także działają łopatki. Podobnie - mam duży problem z pracą plecami, nie umiem wyizolować ruchu pleców(w podciąganiu), tak aby na nim się skupiać, z klatką mam podobny problem - nie czuję po prostu ruchu(w pompkach na [...]
[...] poziomu cholesterolu wyszło wszystko w porządku. -ZMA /SFD/Images/2015/12/31/4931b29a43f0463fbe166c866c6fad82.jpg ZMA również oceniam pozytywnie. Po redukcji miałem male problem z zasypianiem, a potem wszystko wracało powoli do normy, dodatkowo uzupełniając moje braki w te pierwsiatki CREASTERON [...]
[...] wydzielania insuliny. 3. proces tworzenia się tkanki udowo-pośladkowej jest szczególnie wuidoczniony pod wpływem działania hormonów żenskich (stad kobiety bardziej mają problem z tą nadwagą). Powstawanie tej tkanki mogą również aktywować preparaty żenskich hormonów (leki stosowane w okresie menopauzy, leki antykoncepcyjne). Również u [...]
[...] wytworza hiperplazje - udowodnilismy to na zwierzetach, na ludziach jeszcze niestety nie. Jak funkcje maja ? Ucza walki z ciezarem w danej pozycji. Gdy zawodnik ma problem w danym lifcie - wybieramy ustawienie ktore jest jego pieta achillesowa i uczymy go generowac sile jak najdluzej w czasie. Dla przykladu, jesli masz problem w wycisku [...]
,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja
